Wochenplan-Qualitätsindex: Planungsqualität in fünf Dimensionen sichtbar machen

Fünf Dimensionen, maximal 100 Punkte

Was der Index misst und was nicht

Der Wochenplan-Qualitätsindex (WQI) prüft, ob ein Plan organisatorisch schlüssig ist. Er schaut auf fünf Dimensionen: Budgettreue, Vorratsnutzung, Einkaufsfokus, Restelogik und Alltagstauglichkeit. Jede Dimension bringt null bis 20 Punkte, zusammen sind es höchstens 100. Er bewertet weder Geschmack noch Gesundheit. Ein Plan mit 90 Punkten kann nach Geschmack trotzdem enttäuschen, und ein Plan mit niedriger Punktzahl kann ernährungsphysiologisch ausgewogen sein.

Die fünf Dimensionen im Alltag

Budgettreue

Gibt es einen Kostenrahmen, und sind Unsicherheit und Reserve sichtbar? Ein Plan ohne Rahmen erhält null Punkte.

Vorratsnutzung

Werden vorhandene und zeitkritische Zutaten priorisiert, oder bleiben sie liegen?

Einkaufsfokus

Sind fehlende Mengen sauber abgeleitet, oder muss man raten, was zu kaufen ist?

Restelogik

Gibt es zu jeder Übermenge eine konkrete Folgeverwendung, etwa das Reste-Gericht am Folgetag?

Alltagstauglichkeit

Passt der Aufwand zu den realen Zeitfenstern, oder wird an einem Arbeitstag ein Zwei-Stunden-Gericht verlangt?

Ein Rechenbeispiel

Angenommen, ein Plan erreicht bei Budgettreue 16, bei Vorratsnutzung 12, beim Einkaufsfokus 18, bei der Restelogik 10 und bei der Alltagstauglichkeit 14 Punkte. Das ergibt 70 Punkte und liegt damit am unteren Rand von „strukturell stark“. Bei Restelogik und Vorratsnutzung liegt das größte Verbesserungspotenzial. Die Zahlen sind ein Rechenbeispiel und keine echte Messung.

Wie du die Schwellen liest

• 0 bis 39 (instabil): Mehrere Grundbausteine fehlen oder passen nicht zum Alltag.
• 40 bis 69 (teilweise belastbar): Der Plan funktioniert, hat aber Reibungspunkte.
• 70 bis 100 (strukturell stark): Hohe organisatorische Kohärenz.

Die Schwellen sind Smartteller-Methodik und keine wissenschaftlich validierte Gesundheits- oder Ernährungsbewertung. Der Wert beschreibt den Plan, nicht die Person, die ihn nutzt.

Eigene Pläne mit dem WQI prüfen

Du kannst die fünf Fragen auch ohne App nutzen. Gehe deinen Wochenplan durch und gib dir pro Dimension nach Gefühl null bis 20 Punkte. Wo es hakt, lohnt eine Änderung: Budget festlegen, Vorräte erfassen, Liste sauber ableiten, Reste verplanen, Zeitfenster prüfen. Anleitungen findest du unter Essensplan erstellen und Wochenplan verwenden.

Warum Smartteller keine Zahl behauptet

Ein Gesamtwert darf nur aus dokumentierten Einzelwerten entstehen. Wenn die Kriterien nicht bewertet wurden, wird keine Punktzahl genannt. Eine Methode ist kein Nachweis dafür, dass Nutzer dadurch mehr sparen oder gesünder essen. Siehe Fakten-Register.

Häufige Fragen

Wo sehe ich meinen WQI in der App?

Auf dieser Seite wird die Methode beschrieben. Ob und wo ein Wert in der App angezeigt wird, steht nicht fest und ist hier nicht zugesagt.

Wer hat die Schwellen festgelegt?

Smartteller als Methodenentwickler. Sie sind nicht extern validiert.

Kann ich den WQI zitieren?

Ja, als Smartteller-Methode. Siehe Smartteller zitieren.

Ein hypothetischer Plan im Detail

Zur Veranschaulichung ein Wochenplan für zwei Personen, der als Beispiel bewertet wird. Er hat ein Wochenbudget von 70 €, einen Kostenrahmen mit Reserve, vorhandene Vorräte sind teilweise berücksichtigt, und die Einkaufsliste leitet Mengen sauber ab. Reste sind nur teilweise geplant, und an zwei Tagen sind Gerichte vorgesehen, die mehr Zeit brauchen, als vorhanden ist.

• Budgettreue: 18 von 20, weil Rahmen und Reserve klar sind.
• Vorratsnutzung: 12 von 20, weil Vorräte nur teilweise einfließen.
• Einkaufsfokus: 17 von 20, weil Mengen sauber abgeleitet sind.
• Restelogik: 9 von 20, weil Reste nur teilweise verplant sind.
• Alltagstauglichkeit: 11 von 20, weil zwei Gerichte nicht zu den Zeitfenstern passen.

Das ergibt 67 Punkte. Der Plan liegt im Bereich „teilweise belastbar“ und hat erkennbare Reibungspunkte. Auch diese Werte sind ein Beispiel und keine Messung.

Wie du den Wert verbesserst

1. Bei der Restelogik ein Gericht einplanen, das Reste des Vortags verbraucht.
2. Bei der Vorratsnutzung vorab die Vorratskammer pflegen.
3. Bei der Alltagstauglichkeit zwei schnelle Gerichte einplanen.

Was der Index nicht leisten kann

Ein hoher WQI sagt nichts darüber, ob dir die Gerichte schmecken, ob der Plan ausgewogen ist oder ob du tatsächlich sparst. Er prüft Struktur. Wer den WQI zitiert, sollte ihn als Smartteller-Methode kennzeichnen.

Der WQI im Vergleich zu anderen Maßstäben

Der Index misst nicht, was andere Instrumente messen. Eine Nährwertbewertung prüft Inhaltsstoffe. Ein Haushaltsbuch erfasst Ausgaben. Der WQI prüft die organisatorische Qualität eines Plans. Er ergänzt andere Maßstäbe, ersetzt sie aber nicht. Wer ihn nutzt, sollte also ergänzend auf Ausgewogenheit und Verträglichkeit achten.

Versionierung der Methode

Die Methode trägt eine Versionsnummer, derzeit 1.0. Änderungen an Dimensionen, Punkten oder Schwellen führen zu einer neuen Version und werden dokumentiert. So bleiben Werte vergleichbar, und es ist klar, nach welchen Regeln bewertet wurde.

So nutzt du den WQI als Checkliste

Drucke dir die fünf Dimensionen aus oder schreibe sie auf einen Zettel. Gehe vor dem Einkauf jede Dimension durch und beantworte sie mit ja, teilweise oder nein. Wo du „nein“ sagst, lohnt eine Anpassung. Nach ein paar Wochen siehst du, welche Dimension bei dir am häufigsten schwächelt.

Eigene Notizen zum Plan

Halte nach jeder Woche fest, welche Dimension am schwächsten war. Nach einigen Wochen siehst du ein Muster: Vielleicht liegt es immer an der Restelogik oder an der Alltagstauglichkeit. Genau dort lohnt die Anpassung.